Stresshantering

Vanorna går att hantera genom stresshantering. Motivation till förändring kan du ge dig själv om du kan föreställa dig hur du vill ha det. Det är du som bara här och nu kan bestämma dig för att göra saker annorlunda. En fälla som många går i är att de tror sig kunna göra allt nu på en gång. De blandar ihop alla måste – göra – saker och drabbas av en inre psykisk kollapskänsla.

En stark yttre press med stora stigande förväntningar, orimliga krav, att inte få den uppbackning och det stöd som behövs leder till ensamhetskänslor som skapar otrygghet och som gör att man lätt går vilse i pannkakan. Någon eller flera som ständigt vill ha din uppmärksamhet och som stör dig i din koncentration utan att visa på respekt likaså. ALLT som det blir för mycket av eller för litet av är skadligt. När du lär dig stresshantering lär du dig att sätta gränser. Du gör en inventering om hur du vill ha saker och ting på sikt. Vad du ska tillåta, förändra eller markera genom att kommunicera till omgivningen. Inte glömma av att ta pauser, ha egen tid, slappna av och tänka på andning, att röra dig och låta dina sinnen styra dig mer.

Du ska återta balansen genom att korrigera och justera ditt beteende. Hur har du det själv förresten?

Du blir av med stress genom stresshantering